Новости / Здоровье

Доктор Комаровский перечислил способы, как избавиться от беспокойства во время самоизоляции

23.05.2020, 9:00  / remove_red_eye 408   / chat_bubble7

Специалист поделился советами по поводу того, как перестать беспокоиться и волноваться во время самоизоляции.

Доктор Комаровский перечислил способы, как избавиться от беспокойства во время самоизоляции

По словам Евгения Комаровского, прежде всего следует временно отказаться от социальных сетей.

Еще один важный фактор – это сон. Спать нужно не менее восьми часов.

Кроме того, доктор рекомендует занятия дыхательной гимнастикой для избавления от тревоги.

Не беспокоиться во время карантина поможет также какое-нибудь дело. Врач советует заняться созданием чего-нибудь.

Следует также уделить внимание себе, а не только родственникам. Еще один важный фактор, чтобы избавиться от беспокойства, это правильное питание.

Известно, что беспокойство очень негативно влияет на состояние человека. Длительная тревога приводит к выработке гормонов стресса, появляются такие симптомы, как головная боль или головокружение, ухудшается качество сна.

Более того, ученые доказали, что страдающие от хронического беспокойства мужчины в два раза чаще умирают от рака, чем те, кто спокоен.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#докторкомаровский #здоровье #беспокойство #карантин

Публикация от Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy)

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
7 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Геннадзь

хммм если устроить алкомарафон на две недели выполняются 5 из 6 рекомендаций доктора, одно только правильное питание выполняться не будет)

Scroll Up