Новости / Здоровье

Доктор Комаровский перечислил способы, как избавиться от беспокойства во время самоизоляции

23.05.2020, 9:00  / remove_red_eye 359   / chat_bubble7

Специалист поделился советами по поводу того, как перестать беспокоиться и волноваться во время самоизоляции.

Доктор Комаровский перечислил способы, как избавиться от беспокойства во время самоизоляции

По словам Евгения Комаровского, прежде всего следует временно отказаться от социальных сетей.

Еще один важный фактор – это сон. Спать нужно не менее восьми часов.

Кроме того, доктор рекомендует занятия дыхательной гимнастикой для избавления от тревоги.

Не беспокоиться во время карантина поможет также какое-нибудь дело. Врач советует заняться созданием чего-нибудь.

Следует также уделить внимание себе, а не только родственникам. Еще один важный фактор, чтобы избавиться от беспокойства, это правильное питание.

Известно, что беспокойство очень негативно влияет на состояние человека. Длительная тревога приводит к выработке гормонов стресса, появляются такие симптомы, как головная боль или головокружение, ухудшается качество сна.

Более того, ученые доказали, что страдающие от хронического беспокойства мужчины в два раза чаще умирают от рака, чем те, кто спокоен.

 
 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

#докторкомаровский #здоровье #беспокойство #карантин

Публикация от Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy)

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

7
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
2 Цепочка комментария
5 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
3 Авторы комментариев
NicknamePatrickГеннадзь Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца
Ударник
Глаз как у орла
Герой

Беспокойство ничего не решает. Просто об этом нужно помнить, всегда…

Геннадзь
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

хммм если устроить алкомарафон на две недели выполняются 5 из 6 рекомендаций доктора, одно только правильное питание выполняться не будет)

Scroll Up