Новости / Здоровье

Упадок сил? Ученые выяснили причины постоянной усталости

11.05.2020, 7:30  / remove_red_eye 795   / chat_bubble5

Во многих странах введён режим самоизоляции. Несмотря на то, что физические и трудовые нагрузки уменьшились, зачастую запертые в домах люди жалуются, что они устают намного сильнее, чем раньше. Однако этому есть научное объяснение.

Упадок сил? Ученые выяснили причины постоянной усталости

Фото: ont.by

Устает тот, кто боится

Согласно данным китайских учёных, из-за стремительного распространения коронавируса испытывают стресс около 35% граждан КНР. Сильнее всего этому подвержены люди в возрасте от 18 до 30 лет, сообщает ОНТ.

Отмечается, что женщины испытывают стресс чаще мужчин. Помимо этого, согласно данным немецких учёных, люди в подавленном состоянии устают гораздо сильнее. Специалисты провели опрос более двух тысяч человек. Им удалось выяснить, что практически все жаловавшиеся на переутомление в последние полгода находились под жёстким давлением обстоятельств.

Приспособиться сложно

Ощущение усталости может появляться из-за сложности адаптации к новой реальности. Дело в том, что резкое изменение привычек и расписания само по себе является серьёзным испытанием. Обычно адаптация требует времени и делится на три этапа. Первый — самый тяжёлый, но недолгий. Для него характерен упадок сил и плохое настроение. Согласно оценкам, он занимает не более трёх недель. На два других приходится порядка двух месяцев.

Видеосвязь заставляет напрягаться

Работа из дома вызывает необходимость постоянно общаться с коллегами по видеосвязи. Так, ещё в 2014 году немецкие исследователи обратили внимание, что даже из-за маленькой задержки звука или изображения в видео собеседник может выглядеть менее дружелюбным. Дело в том, что через экран очень трудно понять интонацию, мимику, а также язык тела. Чтобы правильно понять те самые сигналы, участникам приходится быть более внимательными. Поэтому возникает чувство усталости и дискомфорта.

Кто больше ест, тот больше устает

По мнению немецких специалистов, переутомление может возникать и из-за несбалансированного питания. Особенно если в вашем рационе присутствует большое количество углеводов. Однако по своей природе человек в состоянии стресса употребляет гораздо больше продуктов с высоким содержанием жира и сахаров. Из-за этого очень сильно колеблется уровень глюкозы в крови. В результате человек чувствует себя вялым и в упадке сил.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
5 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Кто больше ест, тот больше устает

Неожиданно… Ведь больше ест — значит меньше работает… С чего бы уставать……………….. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Scroll Up