Новости / Здоровье

Медики назвали продукты, улучшающие работу сердца

30.04.2020, 7:30  / remove_red_eye 1453   / chat_bubble1

Здоровое сердце является залогом долгой и полноценной жизни. Врачи назвали продукты, улучшающие работу этого жизненно важного органа.

Медики назвали продукты, улучшающие работу сердца

Фото: wallperz.com

Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо полноценно питаться. Британские ученые отметили: жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец) помогает заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно употреблять ее всего пару раз в неделю, пишут “Актуальные Новости”.

Помидоры содержат большое количество полезных веществ, в числе которых магний и калий. Благодаря этому данный овощ помогает снизить кровяное давление и укрепить стенки сосудов. Авокадо насыщен полезными жирами, которые предотвращают образование тромбов.

Для стабилизации кровяного давления и расширения сосудов рекомендуется употреблять темный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. Миндаль, грецкие и кедровые орехи насыщают сердечно-сосудистую систему витаминами В, С, E и РР, повышая выносливость.

Яблоко способствует восстановлению поврежденных и воспаленных участков артерий, предотвращает образование бляшек и уменьшает негативное влияние вредного холестерина.

Черника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Шпинат является особенно полезным для людей, страдающих от высокого давления. Специалисты рекомендуют им употреблять этот продукт ежедневно.

Поделиться:
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Все вкусности собрали.

Scroll Up