Здоровое сердце является залогом долгой и полноценной жизни. Врачи назвали продукты, улучшающие работу этого жизненно важного органа.
Фото: wallperz.com
Для поддержания сердечно-сосудистой системы необходимо полноценно питаться. Британские ученые отметили: жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сардины, тунец) помогает заметно снизить вероятность развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно употреблять ее всего пару раз в неделю, пишут «Актуальные Новости».
Помидоры содержат большое количество полезных веществ, в числе которых магний и калий. Благодаря этому данный овощ помогает снизить кровяное давление и укрепить стенки сосудов. Авокадо насыщен полезными жирами, которые предотвращают образование тромбов.
Для стабилизации кровяного давления и расширения сосудов рекомендуется употреблять темный шоколад, в котором содержится не менее 70% какао. Миндаль, грецкие и кедровые орехи насыщают сердечно-сосудистую систему витаминами В, С, E и РР, повышая выносливость.
Яблоко способствует восстановлению поврежденных и воспаленных участков артерий, предотвращает образование бляшек и уменьшает негативное влияние вредного холестерина.
Черника очищает сосуды, а гранат замедляет процессы старения сердца. Шпинат является особенно полезным для людей, страдающих от высокого давления. Специалисты рекомендуют им употреблять этот продукт ежедневно.
Комментарии
Правила комментирования
Все вкусности собрали.