Новости / Здоровье

Ученые назвали способ замедлить старение мозга

22.04.2020, 7:30  / remove_red_eye 1013   / chat_bubble1

Специалисты из Национального института здоровья США установили, что употребление некоторых продуктов помогает улучшить работу мозга и замедлить его старение. В ходе масштабных исследований ученые выяснили, что средиземноморская диета благотворно влияет на работу мозга.

Ученые назвали способ замедлить старение мозга

Фото: pixabay.com

В эксперименте принимали участие более семи тысяч добровольцев. Они получали от специалистов различные пищевые добавки для профилактики заболеваний мозга, которые обычно наблюдаются в старости, пишет replyua.net.

Было установлено, что именно продукты, входящие в средиземноморскую диету, помогают сохранить здоровье мозга. Речь идет о рыбе, оливковом масле, бобовых, орехах, цельном зерне, овощах и фруктах.

Также специалисты отметили, что для улучшения мозговой деятельности нужно сократить употребление спиртных напитков и красного мяса. Эти выводы были сделаны на основе анкетирования добровольцев.

У тех участников эксперимента, которые регулярно придерживались только средиземноморской диеты, ученые выявили самый низкий риск развития когнитивных нарушений. Риск развития болезней мозга существенно снижался даже в том случае, если люди имели генетическую предрасположенность.

Более того, исследователи отметили, что наиболее полезными для работы мозга являются рыба и свежие овощи.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

рыба и свежие овощи

Отличный выбор!

Scroll Up