Новости / Здоровье

Семь простых способов профилактики сердечных приступов

24.03.2020, 7:30  / remove_red_eye 536   / chat_bubble1

Медики представили вниманию простые способы профилактики сердечных приступов. Одним из них является достаточная двигательная активность.

Семь простых способов профилактики сердечных приступов

Фото: bel-cardio.by

Болезни сердца являются одной из главных причин смертности в мире, поэтому каждому человеку необходимо уделять внимание здоровью этой части тела, пишет «Ортодокс».

В частности, тренировка жизненно важного органа осуществляется через кардио- и аэробные нагрузки, улучшающие кровообращение во всем теле. Нужно бегать, ездить на велосипеде хотя бы по полчаса в день, прыгать через скакалку, плавать в бассейне, заниматься аэробикой и степом.

Что не менее важно — принятие мер по сокращению жира на животе, так как доказано, что существует связь между ним и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В этом поможет не только спорт, но и диета с большим количеством фруктов и овощей.

Медики также настоятельно советуют отказаться от курения сигарет, так как табачный дым негативно сказывается на всем организме, повышается и вероятность сердечного приступа. Следующая мера — получение достаточного количества непрерывного сна, ведь недостаток ночного отдыха приводит к сбоям в работе организме, что касается и сердца.

Не рекомендуется врачами и злоупотреблять спиртными напитками, а вот об ежедневных прогулках по десять минут в день забывать не стоит. Снизить риск сердечного приступа позволит и избегание стресса, в чем помогут медитации и практики осознанности.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

ежедневных прогулках по десять минут в день

Прыг-скок на работу и считается прогулкой…. :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Scroll Up