Новости / Готовим вместе

Вкусно и просто. Диетическое картофельное пюре

17.03.2020, 6:30  / remove_red_eye 603   / chat_bubble1

Рекомендуем приготовить простое и вкусное пюре из картофеля и цветной капусты, калорийность которого намного ниже обычного. Такое блюдо – идеальный вариант не только для диетического стола взрослых, но и для детей.

Вкусно и просто. Диетическое картофельное пюре

Фото: food-wiki.ru

Ингредиенты

Капуста цветная 1 шт.
Картофель 5 шт.
Молоко (нежирное) 100 мл
Специи, соль, зелень по вкусу
Масло растительное 1 ч. л.

Цветную капусту промываем, разбираем на соцветия, варим в подсоленной воде 20 минут. Картофель разрезаем на небольшие части и ставим вариться также на 20 минут в подсоленной воде.

Готовую цветную капусту выкладываем в блендер, добавляем специи. Взбиваем все до однородной массы. Картофель также превращаем в пюре с помощью блендера, добавляя нежирное молоко.

Смешиваем два вида пюре. При желании можно добавить 1 чайную ложку растительного масла. Приятного аппетита!

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Капуста цветная — мега полезна!…