Новости / Здоровье

Семь простых секретов долголетия

11.03.2020, 7:33  / remove_red_eye 2124   / chat_bubble2

Медики рассказали, как сохранить молодость, назвав семь простых секретов долголетия. В числе прочего нужно есть помидоры, хлебные корки и шоколад.

Семь простых секретов долголетия

Фото: Алексей ТОМАШЕВСКИЙ

Врачи рекомендует не забывать о себе: следить за питанием, контролировать вес, анализировать состояние организма и заниматься физическими упражнениями, пишет «Ортодокс».

Вода — залог здоровья клеток, нужно следить за водным балансом и уделять особое внимание минеральным композициям. При нормальном здоровье в день можно потреблять 2-3 литра жидкости.

Эксперты советуют дружить с солнцем: это залог хорошего настроения и кладезь витамина D.

Регулярные прогулки на свежем воздухе помогают укрепить иммунитет, положительно влияют на здоровье сердца и защищают организм от раковых заболеваний.

Помидоры и хлебные корки тоже препятствуют развитию онкологии, а шоколад стимулирует выработку гормона счастья.

Ученые отмечают, что брак продлевает молодость. Исследования показали, что женатые люди живут дольше одиноких, а холостые меньше, но веселее.

Также нужно приучить себя к строгому распорядку дня, избавиться от будильника, научиться ложиться спать и подниматься в одно и то же время.

Молодость мозга можно сохранить, тренируя память и логику, изучая новые языки и слушая классическую музыку.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
2 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Patrick

Ясно, понятно — наушники с классикой в уши и гулять, пожёвывая хлебные корки с водой.

Scroll Up