Новости / Здоровье

Диетологи рассказали, как быстро похудеть к весне

3.02.2020, 7:35  / remove_red_eye 1603   / chat_bubble1

Существуют различные программы экспресс-похудения, которые помогают избавиться от лишнего веса всего за 4–5 недель без негативных последствий для здоровья. Диетологи рассказали, как можно избавиться от лишних килограммов к весне всего за несколько недель. В первую очередь они советуют обратить внимание на рацион.

Диетологи рассказали, как быстро похудеть к весне

Фото: replyua.net

Выбирая только полезные и низкокалорийные продукты, вы должны помнить, что они не дадут вам стопроцентной гарантии избавления от лишних килограммов, пишет replyua.net.

Правильное питание обязательно нужно совмещать с физическими нагрузками. Особое внимание нужно уделить питьевому режиму. Чтобы избавиться от лишней соли и жидкости в организме, нужно регулярно употреблять чистую негазированную воду. Сок, кофе, чай и другие напитки — это тоже жидкость, но они не обладают эффектом расщепления жиров и способностью выводить все ненужное из организма.

Чтобы ускорить процесс похудения, диетологи рекомендуют ежедневно выпивать полтора литра чистой воды с добавлением небольшого количества имбиря.

Необходимо полностью исключить из рациона сахар, хлеб, мучные продукты, а также фрукты и овощи, содержащие глюкозу и крахмал.

Кроме того, похудеть не удастся, если в вашем рационе будут присутствовать жирные мясные и молочные продукты, а также полуфабрикаты. Отдавайте предпочтение творогу, белому мясу птицы, рыбе, ягодам и сухофруктам, а также корнеплодам.

Поделиться:
Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Спорт — вот универсальный рецепт. Важно тратить столько калорий, сколько потребляешь…..

Scroll Up