Новости / Готовим вместе

Вкусно и просто. Диетические рыбные котлеты в духовке

24.10.2019, 6:30  / remove_red_eye 5565   / chat_bubble1

Для людей, которые придерживаются диетического питания, котлеты из рыбы с овощами придутся по вкусу.

Вкусно и просто. Диетические рыбные котлеты в духовке

Фото: avatars.mds.yandex.net

Ингредиенты

Рыба (белая, филе) 400 г
Лук репчатый 1 шт.
Морковь (небольшая) 1 шт.
Лук зеленый по вкусу
Соус соевый 3 ст. л.
Соль, перец молотый по вкусу

Лук и морковь моем, очищаем. Зеленый лук измельчаем ножом.

Через мясорубку прокручиваем рыбное филе, лук и морковь. Добавляем соль, зеленый лук, молотый перец и соевый соус. Все тщательно перемешиваем.

Форму для запекания смазываем растительным маслом. Руки смачиваем водой, формируем котлеты среднего размера. Выкладываем рыбные котлеты в форму и запекаем в духовке 40–45 минут при температуре 200 градусов. На гарнир можно подать картофельное пюре. Приятного аппетита!

 

 

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
старее
новее большинство голосов
Inline Feedbacks
Посмотреть все комментарии
Nickname

Котлети из щуки — класс!!!

Scroll Up