Новости / Здоровье

Арбуз или дыня: что полезнее?

27.08.2019, 7:37  / remove_red_eye 1049   / chat_bubble25

Фруктово-ягодный сезон продолжается. При таком обилии невольно возникает вопрос: что же выбрать?

Арбуз или дыня: что полезнее?

Фото: .menslife.com

Арбузы и дыни очень похожи по своему составу, большая часть которого — это вода. Так, на 100 г продукта в арбузе 92,6 г воды, в дыне — 88,5 г воды. Углеводов в арбузе 5,8 г, в дыне — 7,5 г. Количество белка примерно одинаково – около 0,7 г. По составу витаминов и микроэлементов арбуз и дыня также очень похожи. В них много витаминов групп В, А, Е и РР; фолиевой кислоты, которая поддерживает иммунную систему; натрия и фосфора; железа и калия, пишет safeconnection.org.

Калорийность дыни и арбуза тоже приблизительно одинакова, и лежит в пределах 28-35 килокалорий. В арбузе и дыне много клетчатки, чем они особенно полезны для очищения организма.

В дыне больше витамина С (20 мг, в то время как в арбузе 7 мг). Также в дыне много кремния, который укрепляет иммунитет и «отвечает» за красоту и здоровье наших кожи, волос, ногтей. Зато в арбузе содержится ликопин – мощный антиоксидант, защищающий организм от атеросклероза и рака.

И арбуз, и дыню хорошо кушать с целью профилактики и лечения почечнокаменной и желчнокаменной болезней, подагры, малокровия, атеросклероза, и некоторых заболеваний желудка.

Арбуз

Рекомендуется потреблять 2 кг арбуза в день. Особенно полезен арбуз при болезнях почек т печени, при интоксикациях и малокровии. Арбуз может стать хорошей основой диеты при избыточном весе.

Интересно, что арбуз может помочь и от… приступа мигрени. Для этого необходимо свежие арбузные корки приложить к вискам и лбу на 20-30 минут.

Дыня

Диетологи советуют потреблять 500-800 граммов дынной мякоти в день. Дыня невероятно богата железом: его в дыне в 17 раз больше, чем в молоке! Так что этот плод рекомендуют при истощении, малокровии, атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях. Дыня отлично чистит кишечник и выводит из организма токсические вещества.

Интересно, что дынные семечки — популярное народное средство для повышении потенции. Семечки необходимо высушить, перемолоть в порошок, а затем принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. А дынная кожура подойдет для маски для лица.

Самое главное, что в дыне содержатся вещества, способствующие выработке серотонина. А это вещество, как известно, повышает настроение.

Противопоказания к употреблению

Полезны и арбуз, и дыня — можно смело выбирать то, что вам больше нравится по вкусу. Но не забывайте, что все хорошо в меру. Несмотря на обилие лечебных свойств, в арбузе и дыне много фруктозы. Так что особенно осторожными с этими плодами стоит быть тем, кто страдает сахарным диабетом, и тем, кто хочет похудеть. Беременным также стоит в умеренных количествах есть арбуз и дыню.

Арбуз нельзя есть вместе с солеными продуктами – вода будет задерживаться в организме и вызывать серьезные отеки.

В целом арбуз и дыню лучше есть между приемами пищи — они не очень хорошо сочетаются с другими продуктами.

А что больше нравится вам? Пишите в комментариях.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
25 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Котяра

Рекомендуется потреблять 2 кг арбуза в день. — Убиться веником! Где набрать столько арбузов? Да и из туалета не будешь вылазить. А если учесть, сколько нитратов бухают в подкормку арбузов при выращивании, то и почки отвалятся.

Scroll Up