Новости / Здоровье

Эксперты назвали самые лучшие продукты для хорошего настроения

12.07.2019, 7:30 / remove_red_eye 543 / chat_bubble6

Если в рацион включить определенные продукты, можно зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на весь день. Медики составили рейтинг продуктов, повышающих настроение и снижающих риск возникновения не только депрессии, но и апатии. Специалисты подчеркивают, что некоторые продукты даже помогут улучшить работоспособность.

Эксперты назвали самые лучшие продукты для хорошего настроения

Фото: publika.md

На первое место медики поставили шпинат – в нем содержится магний, отвечающий за выработку серотонина, влияющего на настроение человека, пишет replyua.net.

На втором месте среди продуктов, которые подходят для профилактики депрессии, находится горький темный шоколад. Он богат тирозином, который стимулирует выработку еще одного гормона –допамина. Также благодаря шоколаду можно нормализовать давление и расслабить сосуды, что способствует хорошему самочувствию.

Тройку лидеров замыкает кефир. Согласно результатам последних исследований, кефир улучшает микрофлору кишечника, а это, в свою очередь, также влияет на эмоциональное состояние человека.

РЕКЛАМА

Также медики включили в рейтинг финики, которые способствуют выработке серотонина, острый перец, содержащий капсаицин, считающийся природным антидепрессантом, и бананы, содержащие вещества, способные поддерживать высокий уровень серотонина.


Читать также
Комментарии

Правила комментирования

6
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
3 Цепочка комментария
3 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
3 Авторы комментариев
PatrickNicknameintexer Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
texer
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

Во-первых, для хорошего настроения надо не продукты, а жидкости! Во-вторых, вчера по всем новостям прокатилось требование к WADA запретить шпинат как допинг, а вы тут его рекламируете. Нехорошо, получается!

Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца

А к нам требование к WADA не относится…. Любая «зелень» — благо… grin

texer
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

То-то я смотрю у водителя (см. в новостях) забрали зелени на 100 тысяч!

Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца

Нарушил — подарил… grin grin grin

Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца

Шпинат и темный шоколад = вот и блюдо готово! grin

Patrick
Участник
Загрузка аватара
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
За посещение сайта
Глаз как у орла
Логин на сайт

Про кефир понравилось…

Scroll Up