Новости / Здоровье

Эксперты назвали самые лучшие продукты для хорошего настроения

12.07.2019, 7:30  / remove_red_eye 977   / chat_bubble6

Если в рацион включить определенные продукты, можно зарядиться энергией, бодростью и хорошим настроением на весь день. Медики составили рейтинг продуктов, повышающих настроение и снижающих риск возникновения не только депрессии, но и апатии. Специалисты подчеркивают, что некоторые продукты даже помогут улучшить работоспособность.

Эксперты назвали самые лучшие продукты для хорошего настроения

Фото: publika.md

На первое место медики поставили шпинат – в нем содержится магний, отвечающий за выработку серотонина, влияющего на настроение человека, пишет replyua.net.

На втором месте среди продуктов, которые подходят для профилактики депрессии, находится горький темный шоколад. Он богат тирозином, который стимулирует выработку еще одного гормона –допамина. Также благодаря шоколаду можно нормализовать давление и расслабить сосуды, что способствует хорошему самочувствию.

Тройку лидеров замыкает кефир. Согласно результатам последних исследований, кефир улучшает микрофлору кишечника, а это, в свою очередь, также влияет на эмоциональное состояние человека.

Также медики включили в рейтинг финики, которые способствуют выработке серотонина, острый перец, содержащий капсаицин, считающийся природным антидепрессантом, и бананы, содержащие вещества, способные поддерживать высокий уровень серотонина.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
6 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии
Котяра

Во-первых, для хорошего настроения надо не продукты, а жидкости! Во-вторых, вчера по всем новостям прокатилось требование к WADA запретить шпинат как допинг, а вы тут его рекламируете. Нехорошо, получается!

Scroll Up