Новости / Здоровье

Какие продукты лучше не есть мужчинам

20.05.2019, 7:30  / remove_red_eye 1508   / chat_bubble1

Гормон тестостерон – главный гормон в мужском организме. Он влияет на развитие костной и мышечной ткани, на репродукцию и отвечает за сексуальное влечение – то есть по сути делает мужчину мужчиной. В силу некоторых причин уровень тестостерона может снижаться. И не последнюю роль в этом играет питание.

Какие продукты лучше не есть мужчинам

Фото: сайт pixabay.com

Как правило, организм сам способен регулировать уровень гормонов. Однако злоупотребление определенными продуктами может привести к нарушению баланса, сообщается на сайте medicalnewstoday. Какая же пища особенно вредна для мужчин?

Молочные продукты

Мужчинам с пониженным уровнем тестостерона ученые рекомендуют отказаться от молочных продуктов. Дело в том, что в молоке могут содержаться синтетические или натуральные гормоны, которые повлияют на уровень тестостерона в организме человека. Кроме того, корм для животных может содержать сою, которая способна повышать уровень эстрогена в молоке.

Алкоголь

Снижает уровень тестостерона и спиртное. Как отмечается в одном из исследований, опубликованных в обзоре Current Drug Abuse Review, употребление алкоголя в больших количествах или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени вызывает снижение уровня тестостерона у мужчин. А вот женщины – любительницы спиртного – наоборот, чаще страдают от повышенного тестостерона.

Мята

Ментол, который содержится в мяте, негативно влияет на уровень тестостерона у мужчин, считают ученые. Согласно исследованию, опубликованному в Advanced Pharmaceutical Bulletin, в ходе которого самок крыс с синдромом поликистозных яичников лечили эфирным маслом мяты, ученые отметили значительные улучшения. Исследователи пришли к выводу, что масло мяты перечной снизило уровень тестостерона у подопытных животных. В другом исследовании, которое проводилось на женщинах, ученые также подтвердили положительное влияние мяты на уровень гормонов.

Несмотря на то, что большинство исследований проводилось на животных или женщинах, некоторые ученые предполагают, что подобным образом мята действует и на мужчин. То есть при регулярном употреблении растение способно вызывать снижение уровня тестостерона.

Хлеб, выпечка и десерты

В исследовании, приведенном в журнале Asian Journal of Andrology, ученые обнаружили связь между диетой с высоким содержанием хлеба, выпечки и других десертов и низким уровнем общего тестостерона у тайваньских мужчин. Дополнительными факторами снижения уровня гормона по результатам исследования стали чрезмерное потребление молочных продуктов, регулярное питание вне дома и отсутствие в рационе зеленых овощей.

У испытуемых ученые также отметили уменьшение мышечной массы и увеличение жировой прослойки.

Некоторые виды жиров

Некоторые виды жиров могут влиять на уровень тестостерона и его функцию: к такому выводу пришли ученые. Одно из исследований, изучавшее связь между рационом питания молодых, здоровых мужчин, уровнем их гормонов и функцией яичек, показало, что употребление трансжиров может снизить уровень тестостерона в организме. Также обнаружилось, что от переизбытка омега-6 жирных кислот в рационе мужчин уменьшается размер и снижается функция яичек.

В то же время, по мнению ученых, употребление большого количества полиненасыщенных жирных омега-3 кислот, наоборот, положительно влияет на мужской организм.

Поделиться:
Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
1 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Алкоголь, молочные, хлебобулочные, жирные — Ф тоПКУ!.. =)