Новости / Здоровье

Пейте это в жару: медики рассказали о самых полезных напитках

10.05.2019, 7:30 / remove_red_eye 1226 / chat_bubble2

Совсем скоро наступит лето, и вместе с ним потребность организма в жидкости резко увеличится. Диетологи рассказали, какими напитками лучше всего утолять жажду.

Пейте это в жару: медики рассказали о самых полезных напитках

Фото: menslife.com

По словам специалистов, лучшим напитком остается чистая вода. При этом эксперты не советуют выпивать одним залпом стакан воды при сильной жажде. Любой напиток нужно пить маленькими глотками и небольшими порциями в течение дня. Желательно, чтобы напитки не были сильно холодными. Чтобы рассчитать объем жидкости, который необходим вашему организму, нужно умножить свой вес на 30 мл, пишет портал replyua.net.

На каждый килограмм веса необходим именно такой объем жидкости, однако в жаркую погоду потребности организма могут вырасти на 10–20 процентов. Кроме того, диетологи советуют употреблять подсоленную минеральную воду. Дело в том, что в жаркую погоду организм теряет очень много соли при потоотделении и ее необходимо восстанавливать,

Тройку лидеров среди полезных напитков летом замыкает домашний квас. Он не только утоляет жажду, но и притупляет чувство голода, повышает активность и восстанавливает баланс жидкости.

РЕКЛАМА

Также в жару можно пить теплый зеленый чай, кисломолочные напитки и отвар шиповника.


Читать также
Комментарии

Правила комментирования

2
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
2 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
0 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
2 Авторы комментариев
eni.Nickname Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца
Ударник

Вода — жизнь!!!

eni.
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта
Логин на сайт

Познавательно…

Scroll Up