Новости / Здоровье

Пейте это в жару: медики рассказали о самых полезных напитках

10.05.2019, 7:30  / remove_red_eye 1316   / chat_bubble2

Совсем скоро наступит лето, и вместе с ним потребность организма в жидкости резко увеличится. Диетологи рассказали, какими напитками лучше всего утолять жажду.

Пейте это в жару: медики рассказали о самых полезных напитках

Фото: menslife.com

По словам специалистов, лучшим напитком остается чистая вода. При этом эксперты не советуют выпивать одним залпом стакан воды при сильной жажде. Любой напиток нужно пить маленькими глотками и небольшими порциями в течение дня. Желательно, чтобы напитки не были сильно холодными. Чтобы рассчитать объем жидкости, который необходим вашему организму, нужно умножить свой вес на 30 мл, пишет портал replyua.net.

На каждый килограмм веса необходим именно такой объем жидкости, однако в жаркую погоду потребности организма могут вырасти на 10–20 процентов. Кроме того, диетологи советуют употреблять подсоленную минеральную воду. Дело в том, что в жаркую погоду организм теряет очень много соли при потоотделении и ее необходимо восстанавливать,

Тройку лидеров среди полезных напитков летом замыкает домашний квас. Он не только утоляет жажду, но и притупляет чувство голода, повышает активность и восстанавливает баланс жидкости.

Также в жару можно пить теплый зеленый чай, кисломолочные напитки и отвар шиповника.

Комментарии

Правила комментирования

Подписаться
Уведомление о
2 Комментарий
большинство голосов
новее старее
Ответы по тексту
Посмотреть все комментарии

Вода — жизнь!!!