Новости / Здоровье

Лучшие продукты для очищения печени

23.04.2019, 7:33 / remove_red_eye 1237 / chat_bubble1

Повседневный образ жизни, привычки в еде и постоянный стресс негативно влияют на наш организм, что приводит к проблемам со здоровьем. Печень является одним из главных органов организма. Она отвечает за выведение токсинов и всех вредных веществ, накопившихся внутри нашего тела.

Лучшие продукты для очищения печени

Фото: Intex-press

В первую очередь, чтобы ваша печень работала правильно, необходима правильная диета. Диетологи назвали шесть продуктов, которые поспособствуют оздоровлению печени, сообщает med2.ru.

Чеснок

Наряду с его бесчисленными лечебными свойствами чеснок является прекрасным средством очищения печени. Несмотря на свой специфический запах, он насыщен антиоксидантами и минералами, которые вам помогут в детоксикации печени.

Будучи источником селена и аргинина, чеснок обеспечит полную очистку кровеносных сосудов и поможет контролировать давление в печени. Чеснок также содержит важные витамины, такие как витамин B6 и витамин С, которые способствуют детоксикации и предотвращают повреждение клеток крови.

Грейпфрут

Грейпфрут богат витамином С и глутатионом и является одним из главных «защитников» печени. Глутатион, который естественным образом вырабатывается в печени, питает печень важными химическими веществами и белками и оберегает организм от болезней.

Овощи

Все листовые и зеленые овощи — это и есть ваша здоровая печень. Овощи полны антиоксидантов, они способны регулировать уровни металлов и очистить от пестицидов и химических веществ ваш организм.

Рекомендуем увеличить употребление рукколы, шпината и цикория, они полны всех питательных веществ, в которых так нуждается наш организм. Для повышения уровня фермента в печени и, соответственно, для ее детоксикации, включите в свой рацион брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту и другие крестоцветные овощи.

Авокадо

Авокадо — полезные плоды, очищающие печень. Они наполнены важными для организма веществами, а также богаты глутатионом и витаминами С и Е. Авокадо выполнят полную детоксикацию печени и сохранят клетки неповрежденными.

И, наконец, авокадо отвечает за поддержание нормального уровня холестерина в крови.

Грецкие орехи

Если вы хотите вывести аммиак из печени, употребляйте грецкие орехи. Они содержат аминокислоту, глутатион и омега-3 жирные кислоты, которые снижают высвобождение свободных радикалов и сохраняют здоровые жиры, хранящиеся в печени. Эти жиры оберегают структуру печени, чтобы она оставалась активной, здоровой и функциональной.

Куркума

Главным компонентом куркумы является куркумин, который отвечает за предотвращение воспалительных процессов и поддержание желчного пузыря здоровым. Также куркума способствует регенерации клеток печени и очищает ее от алкоголя и токсинов, которые могут привести к повреждению органа.

Большинство продуктов сочетается с куркумой, поэтому рекомендуется включить ее в свой рацион, и как можно больше.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

1
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
1 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
1 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
1 Авторы комментариев
Nickname Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца
Ударник

Куркуму взял…

Scroll Up