Новости / Здоровье

Три пpивычки, убивaющие вашу пeчeнь

4.03.2019, 7:30 / remove_red_eye 2232 / chat_bubble6

Печень выполняет в организме много функций, но прежде всего она является центральным органом детоксикации. Если же печень постоянно подвергается повреждениям, со временем она теряет способность к регенерации и перестает выполнять свои задачи. Одна из основных причин отказа печени – злоупотребление спиртными напитками. Но нанести серьезный удар по печени, кроме алкоголя, могут и другие вредные привычки.

Три пpивычки, убивaющие вашу пeчeнь

Фото: techno.spb.ru

Неалкогольная жировая дистрофия печени (сокращенно NAFL) в настоящее время является распространенным заболеванием. Оно часто остается незамеченной в течение длительного времени, но в конечном итоге приводит к диабету и даже циррозу печени. По данным Немецкого фонда печени (Deutsche Leberstiftung), каждый взрослый житель ФРГ старше 40 лет имеет проблемы с этим органом. По оценкам фонда, в 2025 году около 55 миллионов американцев и европейцев будут страдать от NAFL, пишет «Ортодокс».

Эти три привычки особенно опасны

Избыточное и неправильное питание

На сегодняшний день мы питаемся слишком калорийной пищей и употребляем много углеводных продуктов. Таким образом, организм получает много энергии, которую мы очень часто полностью не расходуем. Она, соответственно, превращается в жировую ткань, которая откладывается не только на животе и бедрах, но и на внутренних органах, в первую очередь на печени. Как известно, накопление жира в печени, среди прочего, считается основной причиной развития сахарного диабета 2 типа.

Низкая физическая активность

Мы мало двигаемся, и это ощутимо сказывается на весе. Отложения жира на внутренних органах приводит к постоянным воспалительным реакциям в жировой клетчатке, что отрицательным образом влияет на работу всего организма. Особенно опасен висцеральный жир на животе, который вызывает непрерывные воспалительные реакции по всему телу и с течением времени портит сосуды. Регулярные физические нагрузки и легкая гимнастика могут предотвратить это. Возьмите себе за привычку утром делать зарядку и ежедневно проходить не менее пяти километров пешком – и у жира не останется шансов.

РЕКЛАМА

Лекарства

Печень очищает организм. Это также означает, что она расщепляет медицинские препараты. Наверное, вы замечали, что во многих инструкциях к лекарствам указывается, что действующие вещества могут поражать печень. Поэтому перед тем, как начать курс таблеток или уколов, нужно взвесить все «за» и «против».

Кроме того, людям, которые имеют проблемы с печенью, не рекомендуется принимать такие обезболивающие препараты как, например, парацетамол, поскольку высокие дозы анальгетика способны повредить даже здоровую печень. Нужно помнить, что парацетамол часто содержится в комбинированных препаратах от простуды или гриппа. Кроме того, прием антикоагулянтов, статинов, антиревматических и антиаритмических средств повышает печеночные пробы и требует регулярного мониторинга.

Как очистить печень от лишнего жира

К сожалению, медикаментозными средствами безалкогольная жировая дистрофия печени не лечится. Самой лучшей «терапией» на данным момент является изменение рациона питания. Специалисты советуют употреблять как можно меньше сахара (включая фруктозу), соков, смузи, копченостей, колбас, жирного мяса, крахмалистых продуктов и изделий из белой муки.

Вместо этого необходимо налегать на овощи и цельные крупы. Кроме того, не стоит пренебрегать физическими упражнениями. Ежедневная 30-минутная тренировка в комплексе со здоровым питанием помогут улучшить состояние печени, а также понизить уровень холестерина.

РЕКЛАМА

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

6
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
4 Цепочка комментария
3 Ответы по цепочке
4 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
4 Авторы комментариев
Patrickeni.777Nickname Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
Nickname
Участник
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт
Читатель-месяца

Избыточное и неправильное питание & Низкая физическая активность = вечнобеременные отвисшие животы….

Каждый раз есть как в последний раз (все подряд и без меры) + регулярные алкоприёмы: «а чё, я пиво только..» и перевозить себя любимого от подъезда дома до входа на работу вот и результаты.

Большинству мало одного кресла в автобусе и машину пошире — повыше надо, а то ноги под руль не пролезут и живот на руле как то лежит…

eni.
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта
Логин на сайт

Непримешь лекарства, то скончаешся создоровой печенью.

777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта
Доверие
Логин на сайт

Экологию тоже никто не отменял. И продукты, которые буквально нашпигованы химией.
А органика чистая без добавок во всем мире очень дорога, простому белорусу не по карману.

eni.
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта
Логин на сайт

Переезжаем в деревню, собственное хозяйство…

Patrick
Участник
Загрузка аватара
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
За посещение сайта
Глаз как у орла
Логин на сайт

Пять километров пешком – смешно, кто сегодня ходит столько. До работы 15 мин. ходу, так надо на авто, всем показать… , не важно, что талия скоро обруч догонит.

eni.
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта
Логин на сайт

Бывает на работе больше 10 км накрутишь…

Patrick
Участник
Загрузка аватара
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
За посещение сайта
Глаз как у орла
Логин на сайт

Похвально. Почтальоном работаете?

Scroll Up