Новости / Здоровье

Нужно ли принимать зимой витамины и спасет ли «аскорбинка» от сезонных простуд?

9.01.2019, 8:00 / remove_red_eye 1157 / chat_bubble13

В осенне-зимний период защитные силы организма снижаются, в результате нам гораздо легче «подхватить» вирус или инфекцию. Чтобы этого не произошло, многие прибегают к помощи витаминно-минеральных комплексов. Intex-press узнала, стоит ли налегать на витамины зимой и к чему может привести их чрезмерное употребление.

Нужно ли принимать зимой витамины и спасет ли «аскорбинка» от сезонных простуд?

Фото: Intex-press

Стоит ли принимать витамины — вопрос спорный, и мнения медиков на этот счет расходятся. Противники синтетических витаминов полагают, что необходимую дозу полезных веществ можно получить из продуктов. Их оппоненты считают, что прием подобных препаратов необходим.

По мнению Натальи Сей, заведующего отделением профилактики городской поликлиники №4, в сезон простуд дополнительная поддержка организму не помешает.

– Будут полезны витамины Д, который не только отвечает за усвоение кальция, улучшает обмен веществ, но и помогает противостоять вирусам и бактериям, и С (аскорбиновая кислота). Витамин С обладает общеукрепляющим действием и положительно влияет на организм. Также не лишними в холодный период будут такие микроэлементы, как селен и цинк.

РЕКЛАМА

Однако, по словам специалиста, переизбыток витаминов может не только не пойти на пользу, но и навредить.

– Длительный прием больших доз синтетического витамина С, к примеру, может нанести вред: привести к сгущению крови, что опасно для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому рекомендую придерживаться правила – принимать витамины нужно, но в разумных пределах.

Хороший вариант, по словам Натальи Сей, – витаминно-минеральные комплексы, где все компоненты подобраны в необходимых количествах. Но пить их круглый год не стоит – достаточно курса весной и осенью.

ТОП-5 продуктов с высоким содержанием витамина С

1. Шиповник – 1200 мг (в сухих плодах)/100 г.

2. Сладкий красный перец – 250 мг/ на 100 г.

3. Черная смородина и облепиха – 200 мг/ на 100 г.

4. Брюссельская капуста – 120 мг/ на 100 г.

РЕКЛАМА

5. Киви – 90 мг/на 100 г.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

13
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
4 Цепочка комментария
9 Ответы по цепочке
7 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
7 Авторы комментариев
777starypiosВикторияeni.zhene4ka Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

Свежий воздух, мед, лимон, травяной чай и здоровый образ жизни — более чем достаточно и без дополнительных витаминов.

zhene4ka
Участник
Загрузка аватара
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
За посещение сайта

Ну ведь гулять так утомительно.
Проще витаминку съесть и на диван перед телеком увалиться, зря чтоль з Польшчы тянули 55″ 😜

777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

Главное, что выбор есть всегда.

Black Predator
Участник
Загрузка аватара
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
За посещение сайта

В принципе здраво мыслите и всё правильно излагаете , но с определёнными оговорками. Тот же мёд и лимон, растворённые в чае практически сразу теряют свои полезные свойства. Витамин С попросту разрушается под действием тепла. Да и не все любят эти продукты в чистом, так сказать, виде. А к травяным чаям и вовсе нужно подходить с большой осторожностью. Проблемы с ЖКТ и почками , например, могут сильно усугубиться на фоне приёма таких чаёв. Хотя кто у нас прислушивается к рекомендациям медиков ?! А вот ЗОЖ и прогулки вдали от скопления людей только плюсы и плюсы. Здоровья всем !!!!

Прохожий
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

Какие витамины ? Какая польза от них ? Обычный маркетинговый ход , самая богатая Америка уже давно бьёт тревогу о витаминозе населения .Реклама и телевизор внушают пользу от витаминов ,чуть не панацею от всего .Потом последователи врачи имея в этом интерес ,наушкивают своим больным о пользе витамин, народ под действием гипноза тратит свои кровные на эту химию . Если хилый — сразу в гроб , а сохранить здоровье эту гадость не принимайте .

PinkFloyd
Участник
За просмотр контента
Загрузка аватара
За посещение сайта
Комментатор
Первая сотня

Каким образом вам повредит какой-нибудь гексавит? Какая гадость? Доктор говорит, что не помешает курс. Но что нам доктор, мы ж все тут доктора…

777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

Гексавит это, наверное, для пенсов витамины. А мы то здесь все молодые 🙂

PinkFloyd
Участник
За просмотр контента
Загрузка аватара
За посещение сайта
Комментатор
Первая сотня

Молодые вообще не беспокоятся о здоровье.
А вы тут про чаи травяные да лимон с мёдом)

777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

А чего беспокоиться, когда пока у них здоровья с избытком.

PinkFloyd
Участник
За просмотр контента
Загрузка аватара
За посещение сайта
Комментатор
Первая сотня

Так у «них» или у «нас»?

777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

И у них и у нас 😉

eni.
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта

Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и переживём зиму.

Виктория
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта

Зимой не у всех есть возможность в рацион употреблять те же самые фрукты и овощи. Как по мне- можно и пропить курс витамин. Я думаю выйдет дешевле, чем потом на лекарства большую сумму вывалить

Scroll Up