Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы избежать болезней сердца

Врачи из Европейского общества кардиологии определили оптимальную длительность здорового сна, пишет интернет-портал «Медицина 2.0».

По итогам исследования ученые обнаружили, что сон, который длится менее шести часов в сутки, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как продолжительный сон более восьми часов — уже на 33%.

Таким образом, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта.

Читайте также: Отбеливание зубов в домашних условиях: пять эффективных способов