Новости / Здоровье

Восемь продуктов, которые повышают уровень тестостерона

21.12.2018, 8:50 / remove_red_eye 1071 / chat_bubble5

Многие из нас мечтают обзавестись впечатляющей мышечной массой после физических нагрузок. И для этого необязательно принимать специальные гормоны, потому что есть продукты, которые повышают уровень тестостерона.

Восемь продуктов, которые повышают уровень тестостерона

Фото: http://opotencii.ru

Напомним, что гормон тестостерон нужен нам не только для мышечной массы, но и для либидо. От уровня тестостерона зависит интерес мужчин и женщин к сексу. Если либидо снижается, то это может говорить о том, что данного гормона организму не хватает. Вот восемь продуктов, которые позволяют натуральным образом повысить показатели тестостерона, сообщается на сайте med2.ru.

Тунец. Богатый витамином D, который связан с увеличением продолжительности жизни и выработкой тестостерона. Тунец очень полезен для здоровья сердца, в нем полно белков и мало калорий. Можно употреблять в консервированном или свежем виде.

Молоко с низким содержанием жира. Молоко — это отличный источник белка и кальция. Особенно рекомендуется данный напиток детям и женщинам, которым необходимо укреплять кости. Ну а витамин D, который содержится в молоке сохраняет неплохие показатели тестостерона в организме.

РЕКЛАМА

Яичные желтки. Еще один замечательный источник витамина D. В холестерина плохая репутация, но в яичных желтках гораздо больше нутриентов, чем в белках. Желтки также эффективны при низком уровне тестостерона.

Обогащенные хлопья. Еще одна замечательная идея для завтрака. Некоторые хлопья обогащаются витамином D. А он повышает уровень тестостерона, как уже было сказано выше.

Читайте также: Медики выяснили, какие продукты снижают выработку тестостерона у мужчин.

Устрица. Цинк — очень важный нутриент во время пубертатного периода, с его помощью мужские гормоны хранятся на приличном уровне в течение всей взрослой жизни. Вот почему при низком уровне тестостерона рекомендуется налегать на пищу, содержащую цинк, и здесь устрицы на первом месте.

Крабы и раки. Еще одно потрясающее природный источник цинка. Всего в 150 граммах крабов может содержаться почти половина рекомендуемой суточной дозы этого элемента.

РЕКЛАМА

Говядина. Чрезмерное употребление красного мяса вредно для здоровья, но некоторые части говядины обладают полезными веществами. Особенно это касается печени, что является отличным источником витамина D.

Бобы. Когда дело касается мужского гормонального здоровья, бобы могут предложить гораздо больше, чем нам кажется. Все они содержат массу витамина D и цинка.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

5
Оставить комментарий

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
5 Цепочка комментария
0 Ответы по цепочке
5 Последователи
 
Популярнейший комментарий
Цепочка актуального комментария
5 Авторы комментариев
intexerPatrickПрохожийeni.777 Авторы недавних комментариев
  Подписаться  
новее старее большинство голосов
Уведомление о
777
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта
Доверие

Ну все, теперь каждый по три раза на день будет есть все эти вкуснятины 🙂

eni.
Участник
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
Загрузка аватара
За посещение сайта
Логин на сайт

Морские гады самого.

Прохожий
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта
Логин на сайт

Пошёл закупаться по крупному…

Patrick
Участник
Загрузка аватара
За просмотр контента
Комментатор
Первая сотня
За посещение сайта
Глаз как у орла

Я и так все эти продукты часто употребляю…Все, кроме устриц.

intexer
Участник
Загрузка аватара
Комментатор
Первая сотня
За просмотр контента
За посещение сайта

Всё бы ничего, только почти везде речь идет не о тестостероне, а о витамине D (а это не одно и то же). К тому же, формула на картинке неправильная!

Scroll Up