Новости / Калейдоскоп

Занятие фитнесом: польза или вред?

2.11.2018, 8:48  / remove_red_eye 193   / chat_bubble0

Каждый человек уверен в пользе фитнеса и физической нагрузкой в целом.

Занятие фитнесом: польза или вред?

Если систематически заниматься спортом, то мысли о лекарствах редко будут посещать вас.

Основные преимущества фитнеса

Занимаясь фитнесом, мы получаем множество плюсов для здоровья. Давайте рассмотрим самые главные из них. В организме улучшается:

1. Иммунитет;

2. Умственная активность;

3. Работа внутренних органов;

4. Трудоспособность;

5. Сопротивление вирусам и бактериям;

Влияние фитнеса на организм

Можно привести в пример силовую нагрузку. В этот момент организм испытывает полезный для здоровья стресс, методом выбрасывания в кровь дозы адреналина, от чего происходит микротравма мышечных волокон. Длительность данного эффекта равна паре часов. В течение этого времени нужно себя поберечь. А именно, съесть полезную пищу и отдохнуть, пока иммунная система восстанавливает организм.

В чем проявляется вред фитнеса

Проявление вреда заключается в чересчур тяжелых систематических тренировках. Если организм не успевает восстановиться, получив полезное питание и отдых, то защитные силы покидают его.

Особое внимание следует обратить людям, которые имеют проблемы со здоровьем. Если вы страдаете гипертонией, то о занятии с тяжелым весом нужно забыть. А вот диабетикам нельзя находиться в зале более часа, дабы не перезагрузить свой организм.

Поговорим о пользе

Ученые пришли к выводу, что физическая нагрузка уменьшает болевые ощущения, улучшает работу суставов и укрепляет позвоночник. Для людей, страдающих остеохондрозом и артритом, работа с утяжелением поможет чувствовать себя лучше. Только не стоит забывать о правильности выполнения данных упражнений. Специалисты фитнес-клуба Kamagra Perth (kamagraperth.com) помогут составить вам правильную программу занятий.

Также, фитнес является отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Конечно, можно подумать, что фитнес является спасательным кругом для тех, кто страдает от ожирения, или, имеют проблемы с обменом веществ. Имея в арсенале лишь это оружие, хороших результатов можно не добиться вообще. К примеру, если после выполненных физических нагрузок позволить себе кусочек торта, то проблемы с весом могут не только не уйти, а еще и добавиться. Дабы этого не произошло, следует придерживаться правильного и здорового питания.

Можно забыть о страхе перенапряжения в стрессовых ситуациях, ведь тренировки укрепляют сердце, стенки сосудов, нормализуют давление. Для людей, больных артериальной гипертонией, отлично подойдут такие занятия как: аква-аэробика, танцы и силовые нагрузки. Данные занятия улучшает нервные процессы, снижая давление.

Главный и весомый плюс мы оставили напоследок. Кто из нас не мечтает о долголетии? И в этом вопросе на помощь приходит фитнес. Занятие спортом приносит долгую и качественную жизнь.

Итак, исходя из вышеописанного, можно с точностью сказать, что фитнес приносит большую пользу нашему организму. Главное, не стоит забывать, что излишнее старание в выполнении физических нагрузок, может нанести вред. Правильно говорят, что все должно быть в меру.

ООО «Клик Медиа», УНП 192220456

Поделиться: