Автор: orthodox.od.ua

8:30, 29 августа 2018

Здоровье

remove_red_eye 21069

Ученые определили оптимальную продолжительность сна

Фото: pixabay.com

Специалисты провели масштабное исследование и выяснили, что сон менее шести часов и более восьми повышает риск развития проблем сердечно-сосудистой системы, при этом продолжительный сон более опасный для здоровья.

Сотрудники Европейского общества кардиологии изучили влияние продолжительности сна на развитие сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них. Для этого они изучили сведения более 10 осмотров одного миллиона человек без проблем с сердцем, пишет «Ортодокс».

Наблюдение за состоянием здоровья людей велись более девяти лет. На это время ученые разделили респондентов на три группы: тех, кто спит более восьми часов в сутки, менее шести часов и от шести до восьми. Так специалисты определили оптимальную продолжительности сна.

Ученые выяснили, что сон менее шести часов в сутки повышает риск развития инсульта и ишемической болезни сердца на 11 процентов. Но более опасным для здоровья оказался сон более восьми часов в сутки, он повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 33 процента.

РЕКЛАМА

Автор исследования доктор Эпайминондас Фонтас предупредил, что непродолжительный сон в течение долгого времени не нанесет серьезного вреда здоровью, но «пересыпаний» следует избегать.


Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up