Новости / Здоровье

Ученые установили: отказ от углеводов сокращает жизнь

19.08.2018, 19:34 / remove_red_eye 5528 / chat_bubble

Гарвардские ученые в течение 25 лет проводили исследование и пришли к выводу: люди, полностью исключающие углеводы, живут в среднем на четыре года меньше. 

Ученые установили: отказ от углеводов сокращает жизнь

Фото: pixabay.com

Авторитетный научный журнал Science Daily опубликовал статью гарвардских ученых, которые пришли к выводу, что максимальный отказ от углеводов приводит к сокращению продолжительности жизни. Ученые изучили данные более чем 15 тысяч человек.

Значит ли это, что объедаться сладостями можно?

По мнению врача-диетолога Ксении Селезневой, углеводы — это важный источник энергии, растительного белка. Ощущение сытости дают в том числе сложные углеводы.

РЕКЛАМА

— Существуют простые углеводы, например сахар. Вот продуктов, содержащих добавленный сахар, действительно должно быть как можно меньше в нашем рационе. Лучше, чтобы основным источником сладкого были фрукты с природным сахаром — фруктозой. А такие углеводы, как овощи, крупы, необходимо обязательно включать в рацион, потому что это основной источник пищевых волокон. Не нужно бросаться в крайность и не нужно что-то резко ограничивать в своем рационе или, наоборот, злоупотреблять. Лучше, чтобы рацион был разнообразным, — поясняет она.

Доктор медицинских наук и научный редактор журнала «Худеем правильно» Михаил Гинзбург считает, что меньше проживут именно сладкоежки.

— В общем-то, жизнь показывает: что ближе в питании к природе человека, то и действует на его организм благотворно. Нормой для человека является как раз потребление 50–55% энергетики в виде углеводов, еще 20% приходится на белки и 25–30% — на жиры, вот это довольно хорошее распределение. Если же количество потребляемого сахара увеличивается в рамках углеводов, то есть процентов 20–30 энергетики идет в виде сахара, это такие сладкоежки, то это уже плохо, это вредно, и многие эпидемиологи, ученые отмечают, что при таком большом потреблении простых углеводов снижается вероятная продолжительность жизни, — поясняет он свое мнение, пишет BFM.RU.

Читать также

Семь правил лечения гриппа

21 час назад remove_red_eye 427
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up