Новости Интекс-пресс / Здоровье

Восемь признаков того, что вам нужно чаще пить воду

4.06.2018, 8:30 / remove_red_eye 2878 / chat_bubble
Восемь признаков того, что вам нужно чаще пить воду

Фото: youtube.com

Многие люди не понимают, для чего конкретно нужно пить воду, хотя делают это каждый день, не задумываясь. Также мало кто знает, сколько человек может прожить без воды. Давайте разберемся, в чем именно польза воды и как наш организм сигнализует о нехватке жидкости.

Чистая вода – жизненно необходимое вещество, которое поддерживает работу организма в целом и каждого органа отдельно. Время, на протяжении которого человек может прожить без воды, действительно пугает. Ведь польза воды просто неоценима. Поэтому разработаны ежедневные нормы употребления жидкости. Все дело в том, что она выполняет целый ряд функций в организме, пишет Headinsider.net

Функции воды:

  • регуляция температуры тела;
  • поддержание работоспособности всех систем и органов человека;
  • выступает растворителем для кислорода, то есть способствует дыханию;
  • участвует в обменных процессах;
  • вода участвует в насыщении органов витаминами, микро- и макроэлементами;
  • обеспечивает работу мышц;
  • вода обеспечивает нормальную функциональность головного мозга.

Поэтому следует регулярно пить воду, и в достаточном количестве, чтобы обеспечить организму нормальную функциональность.

Сколько человек может прожить без воды

Мало кто задумывался и тем более проверял, сколько человек может прожить без воды. Мы пьем воду, напитки, соки и другие жидкости каждый день, как только чувствуем жажду. Не думая даже о том, в чем именно польза воды. Хотя жажда – это уже позыв о нехватке жидкости в организме. Поэтому не стоит ждать, пока губы полностью пересохнут.

РЕКЛАМА

На самом деле конкретной цифры, сколько человек может прожить без воды, не существует. Это зависит от индивидуальных особенностей организма и внешних факторов. Показатель колеблется от 2 до 10 дней.

То есть при температуре воздуха +35 °С вряд ли человек без питья проживет дольше двух дней. Ну а в тени при +15 °С возможно продержаться и неделю. Но на самом деле, на то, сколько человек может прожить без воды, влияет еще большое количество факторов, кроме температуры воздуха.

8 признаков того, что вам нужно чаще пить воду

1

Цвет мочи всегда рассказывает об определенных изменениях в организме. Обезвоживание организма – одно из таких изменений. Если ваша моча обрела более темный оттенок либо же стала ярко-желтой или прозрачной, вам обязательно нужно чаще пить воду.

2

2–3 похода в туалет «по-маленькому» – это недостаточное количество. В норме человек ходит в туалет 6–7 раз на день, в зависимости от количества выпитой жидкости. Если вы делаете это менее 6 раз в день, начните чаще пить воду. Длительная нехватка влаги в организме нарушает работу почек, а значит, нарушается чистка организма и вывод вредных веществ.

3

Вследствие длительной нехватки влаги в организме кожа может пересыхать, а ее верхний слой, эпидермис, шелушиться. Пока точно не известно, что именно провоцирует пересыхание кожи. Но наиболее разумным объяснением является уменьшенное количество Н2О в клетках кожи и отсутствие жировой прослойки. Чтобы польза воды была максимальной, старайтесь также пить минеральную воду в бутылках, которая насытит ткани макро- и микроэлементами.

4

В отдельных случаях реакции организма непрямо говорят о необходимости того или иного вещества. Чувствуя голод, иногда можно просто выпить воды. Как бы странно это ни звучало, но таким образом организм сигнализирует о недостатке влаги в тканях. Именно поэтому в некоторых случаях чувство голода может оставаться даже после приема пищи. Показатель, сколько человек может прожить без воды, в 2–3 раза меньше, чем без пищи. Поэтому лучше лишний раз попить немного водички.

5

Хроническая усталость сопровождает людей, которые пьют слишком мало воды. Наш организм может питать воду из крови, насыщая клетки влагой, в убыток здоровью. Вследствие таких реакций в организме уменьшается количество кислорода, что вызывает легкое головокружение, слабость, усталость. Польза воды в таких случаях просто огромна.

6

Обезвоживание организма может спровоцировать головные боли. Но нужно узнать, является ли именно это причиной ваших головных болей, ведь их существует огромное множество. Чтобы проверить это, наклонитесь всем телом вперед. Если при этом интенсивность боли увеличивается, значит, проблема в недостаточном количестве жидкости в вашем теле.

7

Нервная система также страдает от нехватки жидкости. Это проявляется чрезмерной возбудимостью, раздражительностью, вспыльчивостью. Чтобы унять эти симптомы, выпейте стакан водички. А если это не помогло, значит, причина совсем в другом. В таком случае лучше обратиться к врачу.

8

Пищеварительной системе просто необходимо достаточное количество жидкости. Если же естественным путем в организм попадает недостаточное количество жидкости, он получает ее, извлекая из стула. Вследствие этого образуется запор, который может нести затяжной характер, если не начать больше пить воды.

Поделиться:
Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up