Автор: Intex-press

19:49, 2 мая 2018

Здоровье

remove_red_eye 1886

Ученые назвали пять привычек, с которыми проживешь на 14 лет дольше

Фото: http://www.12stom.by

Здоровое питание, регулярная физическая активность, отказ от курения, контроль веса и количества выпитого алкоголя могут увеличить продолжительность жизни больше, чем на десятилетие, уверены исследователи.

Результаты исследования были опубликованы в медицинском журнале Circulation. Сотрудники Института медицины и национально-исследовательского совета изучили данные опросов, охватывающие три десятилетия (начиная с 1979 года). В них приняли участие больше 123 тысяч медработников США в возрасте от 30 до 75 лет, которые регулярно проходили осмотры у специалистов, пишет tut.by

Исследователи выяснили, что за три десятилетия умерло свыше 42 тысяч человек. Ученые рассмотрели связь между продолжительностью их жизни и пятью факторами, выделенными на основе предыдущих исследований. В их число вошло здоровое питание, отказ от курения, физактивность (минимум полчаса в день), умеренное употребление спиртного (5–15 граммов спирта в день для женщин, 5−30 граммов для мужчин) и контроль за весом тела.

Ожидаемая продолжительность жизни для мужчин и женщин, которые не имели ни одной из перечисленных выше привычек, в возрасте 50 лет составила 25,5 и 29 лет соответственно. У тех, кто придерживался основных принципов, она составила 37,6 и 43,1 года. Ученые выяснили, что сторонники здорового образа жизни на 82% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний и на 65% реже от рака.

РЕКЛАМА

Женщинам удалось увеличить ожидаемую продолжительность жизни на 14 лет, а мужчинами — на 12,2 года. Вероятность умереть для людей, имеющих здоровые привычки, в период исследования оказалась на 74% ниже.

Однако журналисты в этом анализе нашли несколько изъянов: во-первых, медработники самостоятельно сообщали о своих привычках (что могло повлиять на результаты), и во-вторых, факторов, которые необходимо учесть, может быть больше.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up