Новости / Здоровье

Пять привычек, которые губят сердце сильнее всего

27.04.2018, 8:28 / remove_red_eye 16068 / chat_bubble

Медики рассказали, от каких привычек стоит избавиться ради сохранения сердечного здоровья.

Пять привычек, которые губят сердце сильнее всего

Фото: https://bel-cardio.by

Заболевания сердца и сосудов возглавляют рейтинг болезней, которые укорачивают жизнь населения планеты, пишет «МедикФорум». Эксперты поделились рекомендациями, следование которым позволяет не попасть в эту смертоносную статистику.

Кардиологи назвали пять привычек, которые существеннее всего ослабляют сердце. 

Малоподвижность

Ничто так не способствует застою кровотока, как длительная неподвижность, говорят врачи. Вялое кровообращение не только никак не тонизирует сердце, но еще и помогает скапливаться жиру, что также негативно влияет на сердечную мышцу.

РЕКЛАМА

Обидчивость

Зацикленность на негативных эмоциях повышает уровень стрессовых гормонов в крови, которые изнуряют миокард так же, как повышенные нагрузки.

Храп

Крайне легкомысленно и опасно никак не бороться с храпом, отмечают кардиологи. Сильный храп нередко сопровождается остановкой дыхания во сне, данное нарушение провоцирует проблемы с артериальным давлением.

Сигареты и алкоголь

Никотин и алкоголь – это настоящие яды. Поэтому нет ничего удивительного в том, что они отравляют кровеносную систему.

Нелюбовь к растительной пище

Чтобы сердце оставалось долго здоровым, необходимо регулярное, то есть ежедневное употребление 300–400 граммов растительных продуктов – овощей, фруктов, круп, зелени. В этом случае риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается почти на 50%, что подтверждают результаты научных исследований. Недостаток растительной пищи, как правило, означает, что человек потребляет много калорийной, жирной или сладкой.


Поделиться:
Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up