Новости / Калейдоскоп

4 причины записаться в бассейн, если вы еще не сделали этого

23.02.2018, 14:15  / remove_red_eye 245   / chat_bubble0

Плавание можно назвать уникальным спортивным направлением.

4 причины записаться в бассейн, если вы еще не сделали этого

 Этот вид спорта практически не имеет противопоказаний, подходит для любого возраста и пола.

Занятия плаванием относятся к аэробным тренировкам. При этом, в сравнении с последними, плавание значительно эффективнее. Выполнять движения приходится в условиях сопротивления не воздуха, а воды. Это значит, что нагрузки увеличиваются в десятикратном размере и равномерно распределяются по всему телу, практически незаметно для пловца.

Почему стоит записаться в бассейн прямо сейчас?

Групповые или индивидуальные занятия по плаванию в Минске оказывают положительное воздействие на все тело спортсмена. Особенно актуальными преимуществами плавания являются следующие:

  1. Тренировка позвоночника и суставов. Нагрузка на суставы в воде воспринимается телом, как значительно более низкая. Это исключает риск повреждения и помогает сделать суставы эластичными, а позвоночник максимально гибким. Плавание задействует все крупные суставы, от локтей до коленей. Как показывает опыт, тренировки часто помогают скорректировать умеренное искривление позвоночника без дополнительных мер.
  2. Снижение веса. Ни один другой вид спорта не позволяет сжечь столько калорий за одну тренировку, как это делает плавание. Например, за 1 час в бассейне можно сжечь от 360 до 900 калорий в зависимости от стиля плавания. При нахождении в воде ваше тело вырабатывает больше тепловой энергии, тем самым затрачивая больше ресурсов.
  3. Улучшение дыхательных функций. Пловцам нужно больше воздуха, таким образом объем легких постепенно увеличивается, если заниматься плаванием регулярно. Одновременно развиваются грудные мышцы, выносливость и устойчивость к респираторным заболеваниям.
  4. Избавление от стресса. Тренировки в воде воздействуют на нервные импульсы, балансируя тормозящие и возбуждающие процессы. Сама вода способствует расслаблению и восстановлению нормального психоэмоционального состояния. Например, в детском возрасте плавание улучшает память, закладывает хорошее зрение.

Если вы не умеете держаться на воде, это не повод отказываться от тренировок в бассейне. Существует специальное плавание для начинающих взрослых под руководством тренеров школы swimming.by в Минске, которое поможет освоить популярные техники максимально быстро. Вы можете заниматься индивидуально или в группе, учитывая собственные пожелания.

ООО «МОЙ СПОРТ», УНП 191214253

Поделиться:
Scroll Up