Новости / Здоровье

ТОП-6 мобильных приложений для занятий фитнесом, которые помогут привести себя в форму

5.02.2018, 16:41 / remove_red_eye 948 / chat_bubble0

Всем известно, как важно поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни. Но многие проводят в офисах по восемь и более часов, сидя за рабочим столом. А когда по вечерам остается немного свободного времени, то желание после работы идти в спортзал часто пропадает. Однако с помощью современных технологий эту проблему можно решить.

ТОП-6 мобильных приложений для занятий фитнесом, которые помогут привести себя в форму

Intex-press сделала подборку программ для мобильных устройств, которые помогут создать привычку заниматься спортом, составить программу тренировок и отслеживать достигнутый прогресс. При этом идти в спортзал вовсе не обязательно.

Начни бегать

Часто люди, впервые вышедшие на пробежку, не рассчитывают правильно нагрузку, быстро устают, разочаровываются и отказываются от бега. Это приложение призвано помочь избежать таких ошибок.

РЕКЛАМА

На первом-втором занятиях вы будете много ходить и лишь иногда переходить на легкий бег, чтобы постепенно приучить организм к нагрузке. На последующих тренировках время непрерывного бега будет увеличиваться, пока не достигнет 20 минут – цели первого месяца.

Затем вы будете бегать все дольше, пока не достигнете главной цели пробежки без остановок на протяжении часа.

Пользователь в любой момент может посмотреть свою статистику в виде графика, оценить прогресс и регулярность тренировок.

JEFIT

Для эффективных тренировок важно грамотно составить программу упражнений и правильно ее выполнять. Для этого создано приложение JEFIT – ваш «личный фитнес-тренер».

У программы простой и понятный интерфейс – пользователь освоит управление приложением за пару минут. Программа включает в себя подробные инструкции по выполнению более чем 1300 упражнений разной сложности. Кроме того, приложение ведет дневник тренировок, собирает данные о нагрузках для ведения статистики, помогает составить тренировки с учетом индивидуальных особенностей.

Программа претендует на роль инструктора, который оптимизирует ваши тренировки, подробно расскажет о технике выполнения различных упражнений и поможет вам достичь желаемого результата.

«Google Календарь» и Google Fit

Начиная с прошлого года в «Google Календаре» появилась возможность ставить пред собой цели, в том числе и спортивные, а программа Google Fit научилась следить за их выполнением: получился отличный тандем для тех, кто хочет найти время для занятий спортом и приучить себя к регулярным тренировкам.

Чтобы запланировать занятия спортом, нужно указать, сколько раз в неделю вы планируете заниматься, а календарь уже сам создаст мероприятия. Если приложение выбрало не лучшее время для спорта, то вы всегда сможете сами изменить его вручную.

А при подключении Google Fit приложение будет отслеживать вашу активность и добавлять пометки о тренировках в календарь.

Seven

Программа для тех, кто в фитнесе делает лишь первые шаги, желая заниматься дома и тратить по минимуму времени. Приложение предлагает план семиминутных тренировок на семь месяцев. Вы можете сами подобрать уровень сложности, использовать как готовые тренировки, так и составлять свои.

Для поддержки мотивации в программе разработана система статусов (от новичка до продвинутого спортсмена), есть сообщество друзей, с которыми можно делиться достигнутыми результатами.

Sworkit

Никак не можете найти подходящий спортзал? Мало свободного времени? Не проблема — эта программа разработана специально для таких занятых людей. Вы можете выбрать стиль упражнений (силовые, кардио, йога или растяжка) из десятков доступных тренировок или создать с помощью приложения свою программу.

РЕКЛАМА

Каждая тренировка включает в себя видео высокого разрешения и обратный отсчет для повторений. Выставляйте любое время от пяти минут до часа и следуйте инструкциям видеотренера.

Sports Tracker

Это приложение понравится как бегунам, так и велосипедистам. Вы сможете отслеживать и анализировать свои достижения и данные о тренировках, делиться ими в соцсетях. Есть встроенные всевозможные карты, калькуляторы времени и расстояния, включена поддержка различных устройств для отслеживания частоты сердечного ритма.

Программа оснащена большим набором функций:

  • отслеживает тренировки, анализирует эффективность;
  • ведет личный дневник тренировок;
  • контролирует все показатели, начиная от сожженных калорий и заканчивая средней скоростью, темпом бега и высотой над уровнем моря на тренировке.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

Обсуждение закрыто.

Scroll Up