Автор: segodnya.ua

8:29, 26 мая 2017

Здоровье

remove_red_eye 595

Топ-8 продуктов, полезных для здоровья вашего мозга

Спаржа. Фото: http://fitohome.ru

Для того, чтобы память была лучше, медики рекомендуют употреблять продукты, богатые витаминами группы В, С, D, Е и Р. Предлагаем список из фруктов и овощей, белковых и жирных продуктов, благотворно влияющих на работу мозга.

Куркума

Специя содержит мощный антиоксидант куркумин, который значительно улучшает работу мозга. Кроме того, согласно исследованиям, куркума способна даже облегчить симптомы Болезни Альцгеймера, пишет издание «Сегодня».

РЕКЛАМА

 

Голубика

Ягода содержит полифенолы, которые необходимы для хорошей работы мозга и защищают его от старения.

 

Оливковое масло

Нерафинированное оливковое масло содержит антиоксиданты, которые делают клетки мозга более устойчивыми к окислению, истощению и старению.

 

Спаржа

Спаржа богата фолиевой кислотой, витаминами С, В1, В2, РР и каротином. Она улучшает обмен веществ, обладает противовоспалительным действием и улучшает состав крови.

 

Тыквенные семечки

Благотворное влияние на работу мозга оказывают тыквенные семечки из-за цинка, необходимого для хорошей памяти.

 

РЕКЛАМА

Капуста

Капуста содержит витамины С, РР, В1, В2, В9 (фолиевая кислота). Витамин РР способствует расщеплению даже плотных отложений холестерина на стенках кровеносных сосудов.

 

Кофе

Кофе стимулирует работу мозга, тем самым улучшая память. Главное – употреблять не более двух-трех чашек в день.

 

Какао

В бобах какао содержится очень полезное вещество – антиоксидант флаванол, который улучшает кровообращение головного мозга.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up