Автор: Intex-press

8:22, 15 мая 2017

Здоровье

remove_red_eye 2058

Простые тесты, как в домашних условиях узнать свой биологический возраст

Иногда люди одного и того же возраста совсем не похожи друг на друга. У кого-то уже в 30 лет появляются морщины, а другой и в 50 выглядит безупречно и прекрасно себя чувствует. Дело в том, что состояние здоровья зависит не только от количества прожитых лет, но и от уровня сохранности организма.

Биологический возраст можно определить самостоятельно. Для этого достаточно провести несколько простых тестов, которые покажут, насколько изношен ваш организм, пишет nv-online.info

Гибкость позвоночника
Станьте прямо, ноги вместе. Наклоните корпус вперед, немного согнув колени, и попробуйте дотянуться ладонями до пола.

Вся поверхность ладони легко ложится на пол — биологический возраст 20–30 лет.
До земли достают лишь кончики пальцев — 40 лет.
Руки достают только до середины голеней — биологический возраст 50 лет.

РЕКЛАМА

Скорость реакции
Для этого тест потребуется помощник. Попросите его взять линейку длиной 50 см, нулевое деление должно быть направлено в пол. Поместите руку на 10 см ниже конца линейки. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а ваша задача – в момент падения поймать ее, зажав большим и указательным пальцами. Скорость реакции будет зависеть от деления, на котором окажутся ваши пальцы.

20 см – 20 лет
25 см – 30 лет
35 см – 40 лет
45 см – 60 лет

Вестибулярный аппарат
Закройте глаза и постарайтесь устоять на одной ноге (вторую поднять на 10 см от пола). Как долго сможете удержать равновесие?

30 сек. — 20-30 лет.
20 сек. — 40 лет.
15 сек. — 50 лет.
10 сек. — 60 лет и старше.

Периферические сосуды
Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони. Сжимайте в течение пяти секунд, а потом отпустите. На коже появится белое пятно. Как быстро оно исчезает?

5 сек. — 20–30 лет
8 сек. — 40 лет
10 сек. — 50 лет
15 сек. — 60 лет

Здоровье суставов
Станьте прямо. Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы в замок на уровне лопаток.
Верхняя ладонь полностью накрывает нижнюю — 20 лет.
Соприкасаются только пальцы — 30 лет.
Между пальцами остается расстояние — 40 лет.
Завести обе руки за спину сложно — 50 лет.

Легкие
Возраст легких поможет определить расстояние, с которого у вас получится задуть горящую свечу.
1 м — 20 лет
70–80 см — 40 лет
50–60 см — 60 лет

Нервная система
Для этого теста снова потребуется помощник. Попросите его нарисовать на листке бумаги таблицу, которая состоит из пяти строк и пяти столбцов. Пусть помощник в каждую клетку впишет числа от 1 до 25 в хаотичном порядке. Ваша задача – как можно быстрее последовательно дотронуться карандашом к клеткам в порядке возрастания чисел (от 1 до 25). Засеките время, чтобы определить, как быстро у вас это получится.

35 сек. — 20 лет
около 40 сек. — 30 лет
около 50 сек. — 40 лет
60 сек. и больше — 50 лет.


Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up