Автор: Intex-press

14:54, 24 апреля 2017

Общество

remove_red_eye 760

Как предотвратить плоскостопие у детей: полезные советы и эффективные упражнения

Фото: kelin, pixabay.com

Плоскостопие – это заболевание опорно-двигательного аппарата, которое у детей может привести к различным серьезным заболеваниям в зрелости. Избежать плоскостопия помогут профилактические упражнения.

Чтобы предотвратить плоскостопие у детей, необходимо проводить регулярный осмотр у врача-ортопеда. Кроме этого, большое значение в развитии этого заболевания имеет обувь. Поэтому нужно выбирать «правильную» детскую обувь с небольшим каблучком, супинатором и жестким задником. При этом нельзя позволять детям носить чужую обувь, особенно разношенную, сообщается на сайте detstrana.ru.

Также очень важно иногда вывозить ребенка на природу, где он сможет побегать босиком.    

Для профилактики плоскостопия существует несколько эффективных упражнений.

РЕКЛАМА
  • Нужно попросить ребенка пройтись на носочках, пяточках, внутренней и внешней стороне стопы;
  • Выкладываем на пол много мелких предметов (игрушки, кубики, пробки) и ставим рядом корзинку. Задача малыша – собрать пальцами ног разбросанные вещи и положить в корзину;
  • Сидя на стуле, ребенок должен перекатывать ступни с носка на пятку;
  • Для этого упражнения можно использовать настоящий песок или фантазию ребенка. Задача малыша – сгребать и разгребать пальцами ног реальный или воображаемый песок;  
  • Упражнение с использованием массажных пупырчатых мячиков. Ребенок, слегка нажимая на мячик, должен катать его ступнями;
  • Рисование пальцами ног. Раскладываем на полу лист бумаги и фломастеры. Предлагаем ребенку взять фломастер пальцами ног и что-нибудь нарисовать;
  • Кладем на пол обруч или небольшую палку и предлагаем ребенку пройтись по ним вдоль и поперек стопы. Для этого упражнения отлично подходят массажные коврики, которые имитируют гальку и неровности почвы.

Упражнения лучше делать регулярно, но не перегружая ребенка. Такая форма зарядки может стать отличным утренним ритуалом.


Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up