Новости / Здоровье

Достаточно ли в вашем организме йода? Проверить это можно и дома

20.03.2017, 8:24 / remove_red_eye 1173 / chat_bubble

Здоровье человека во многом зависит от работы щитовидной железы: именно она отвечает за обмен веществ, рост человека, развитие организма, температуру тела и многое другое. А корректная работа щитовидки, в свою очередь, зависит от содержания в организме таких минералов, как йод и магний. Узнать, хватает ли в вашем организме йода, можно самостоятельно.

Достаточно ли в вашем организме йода? Проверить это можно и дома

От содержания йода в организме зависит работа щитовидной железы. Фото: http://builderbody.ru

Есть простой способ проверить содержание йода в организме, пишет headinsider.net. Проводится тест просто: смоченной в йодной настойке ватной палочкой нужно провести по запястью. Если пятно исчезнет быстрее, чем за сутки, это означает, что в организме не хватает йода.

Тест. Фото: http://socfit.info

Тест. Фото: http://socfit.info

Как проводить тест:
Йодную настойку можно купить в аптеке. Потом, желательно с утра, на запястье любой руки следует нарисовать йодную полоску или пятно. Размер роли не играет, главное, чтобы йодная отметка не выходила за пределы запястья. Запишите время, когда вы начали тест, и наблюдайте за изменением цвета пятна в течение следующих 24 часов.

Как растолковать результаты
Чем быстрее пятно исчезнет, тем больше ваш организм нуждается в йоде.

РЕКЛАМА

Если пятно начало светлеть, но за сутки не исчезло полностью, это значит, что с йодом в вашем организме все в порядке.

Если же оно почти или полностью исчезло за 18–24 часа — значит, в организме есть дефицит йода, но это не критично.

В случае, когда отметка почти или полностью исчезла за 12–18 часов — дефицит есть и проблему нужно решать.

А вот когда пятно почти или полностью исчезло за 6–12 часов – это значит, есть серьезный дефицит йода и нужно обратиться к врачу.

Если же йодная отметка полностью исчезла меньше чем за 6 часов — нужно срочно обратиться к доктору.

Что делать, если в организме дефицит йода?
Если тест показал наличие серьезных проблем с содержанием йода, то нужно незамедлительно обратиться к врачу. В случае, если дефицит незначительный, бывает достаточно подкорректировать свой рацион: заменить обычную соль йодированной, есть больше картофеля, клюквы, чернослива, трески, креветок и консервированного тунца. Не будут лишними рыбные палочки, сушеные водоросли, индейка, молоко, вареные яйца, йогурты, сыр чеддер, бананы и клубника.

Тест лучше проводить раз в две недели, так можно более точно контролировать вашу потребность в йоде.


Поделиться:
Читать также

Семь правил лечения гриппа

1 час назад remove_red_eye 72
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up