2:46, 1 января 2017

Здоровье

remove_red_eye 1835

Как поправить свое здоровье после новогоднего кутежа

Фото: medikforum.ru

Почему нельзя пить рассол после бурных выходных, сколько алкоголь может задерживаться в организме и что наркологи советуют есть после праздников.

Марина Шилькова, заведующий поликлиникой УЗ «Барановичский межрайонный наркологический диспансер»:

–  Чтобы любой праздник оставлял после себя лишь приятные впечатления, необходимо научиться правильно «праздновать».

Первый совет – приобретайте алкоголь только с акцизами и только в магазинах. Второе – закупая продукты к празднику (и не только), обращайте внимание на сроки годности.

РЕКЛАМА

Главное условие в любом застолье – умеренность в еде и особенно в употреблении спиртного. Если удержать себя в руках все-таки не удалось, можно помочь своему организму прийти в норму.

Если вы  накануне «перебрали», лучше пить негазированную минеральную воду и теплый сладкий чай.  А вот рассолы и морсы в данном случае могут раздражать слизистые пищеварительного тракта и усиливать тошноту и рвоту.

Для хорошего самочувствия человеку необходимо в день выпивать около двух литров жидкости. Пить жидкость нужно в течение дня небольшими порциями, но не «заставлять» себя выпить весь объем.

Сразу после праздников не надо снова нагружать желудок острой и «тяжелой» пищей (соусами, грибами, копченостями). Не стоит лихорадочно доедать все, что осталось от вчерашнего застолья, боясь, что оно испортится. При такой «экономии» можно нанести непоправимый вред здоровью. Еще еда не должна быть горячей, очень холодной либо слишком обильной.

Полезнее будет съесть «легкие» блюда: обволакивающие кашки и супы, йогурт, кефир.

При тяжести в животе, тошноте, вздутии помогут средства, поглощающие токсины (активированный уголь, смекта).

В среднем взрослому человеку необходимо около 8 часов для восстановления сил. Необходимо правильно рассчитывать время празднования, чтобы осталось достаточно времени на сон. Каждый организм индивидуален, и, если имеются проблемы с засыпанием, ни в коем случае нельзя сочетать снотворные препараты с алкоголем.

Перед сном нужно проветрить комнату, выпить теплого чая с медом.

Если утро после праздника выдалось «трудным», не надо подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам.

Не стоит садиться за руль, даже если чувствуете себя абсолютно трезвым, алкоголь присутствует в организме иногда более суток. После употребления алкоголя замедленная реакция организма на происходящее может сохраняться несколько дней.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up