Новости / Общество

Ученые назвали причины, которые мешают полноценно спать

5.10.2016, 12:14 / remove_red_eye 120 / chat_bubble

Американские ученые выяснили основные привычки, мешающие хорошему сну. Если вы поработаете над их коррекцией, наградой будет улучшение сна, сообщает БЕЛТА.

Главное, перед тем как ложиться спать, следует забыть о негативных мыслях. Если вы хотите хорошо выспаться, то перед сном не думайте о проблемах. Освободите свое сознание от отрицательных мыслей, которые беспокоили вас днем.

Хорошо влияет на сон физическая активность на протяжении всего дня. Перед сном не рекомендуется есть: желудок будет работать всю ночь, из-за чего организм не сможет полноценно отдохнуть.

Еще одна привычка, нарушающая сон, – долгое сидение с гаджетами по вечерам. Это не позволяет настроиться на отдых.

РЕКЛАМА

Кроме этого, долгий сон в выходные дни не пойдет на пользу.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up