Автор: Ян ЯКОВЧИК

12:14, 5 октября 2016

Общество

remove_red_eye 108

Ученые назвали причины, которые мешают полноценно спать

Американские ученые выяснили основные привычки, мешающие хорошему сну. Если вы поработаете над их коррекцией, наградой будет улучшение сна, сообщает БЕЛТА.

Главное, перед тем как ложиться спать, следует забыть о негативных мыслях. Если вы хотите хорошо выспаться, то перед сном не думайте о проблемах. Освободите свое сознание от отрицательных мыслей, которые беспокоили вас днем.

Хорошо влияет на сон физическая активность на протяжении всего дня. Перед сном не рекомендуется есть: желудок будет работать всю ночь, из-за чего организм не сможет полноценно отдохнуть.

Еще одна привычка, нарушающая сон, – долгое сидение с гаджетами по вечерам. Это не позволяет настроиться на отдых.

РЕКЛАМА

Кроме этого, долгий сон в выходные дни не пойдет на пользу.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up