Автор: Анна РОМАНОВА-КОЛОСОВСКАЯ

11:32, 3 января 2016

Общество

remove_red_eye 0

Кризис сорока: что это такое и как преодолеть

Исследователи из университета Мельбурна доказали существование кризиса среднего возраста. Опросив десятки тысяч человек в разных странах мира, они пришли к выводу, что примерно в сорок люди менее всего довольны жизнью. Как проявляется кризис и как с ним справиться, рассказала Ирина Бородич, психолог «Центра Имаго».

Более болезненно для мужчин

Женщины тоже испытывают кризис среднего возраста, но переживания не проявляются так остро, как у мужчин. Обычно кризис среднего возраста наступает у мужчин в возрасте 35–45 лет, а наиболее остро проявляется в возрасте около 40 лет. Это период, когда подводится промежуточный итог жизни: что достигнуто, чем можно гордиться, зачем я живу? Если мужчина видит, что он кому-то «проигрывает», что карьера не очень-то и сложилась, а семейная жизнь превратилась в рутину, у него начинается паника – надо срочно что-то делать со своей жизнью.

Как проявляется?

РЕКЛАМА

Плохое настроение, раздражительность, бессонница, постоянная усталость, замкнутость, неудовлетворенность своей жизнью – первые признаки кризиса среднего возраста. В этот период мужчины хотят перемен: сменить работу, имидж, место жительства. Они стремятся нагнать упущенное и доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, что есть еще время изменить жизнь. В этот период супруга зачастую становится раздражающим фактором и виновницей всех бед. Муж считает, что она испортила ему жизнь, «тормозила» его развитие и не давала «дышать». В этом возрасте мужчины нередко уходят из семей. Некоторые начинают злоупотреблять спиртными напитками.

Как преодолеть?

Примите ситуацию и взгляните на нее под другим углом. Думайте о том, чего вы достигли, а не о том, что не получилось. Встречайтесь с друзьями, отправьтесь всей семьей на отдых, вспомните о своих увлечениях и займитесь ими.

Займитесь спортом. Забота о своем теле поможет дольше оставаться в форме и сохранять силы.

Смените работу или место жительства в том случае, если вам это действительно необходимо.

Сделайте то, о чем давно мечтали – например, прыгнуть с парашютом, подняться в горы, сплавиться на байдарке. Такая встряска пойдет только на пользу.


Как может помочь женщина?

Будьте сдержаннее. Упреки не приведут ни к чему хорошему. Не заостряйте внимание на перепадах настроения, давайте друг другу возможность выговориться.

Говорите о достижениях. Напоминайте об успехах своего партнера, о том, сколько он уже достиг и сколько еще впереди. Мужчине важно осознавать свою значимость.

Поддерживайте. Если партнер решился на какой-то серьезный шаг и действительно этого хочет, не пытайтесь отговорить, а пытайтесь помочь.

Разговаривайте друг с другом. Часто и обо всем. Не допускайте того, чтобы ваш партнер закрылся в себе. Хорошо будет также придумать совместное хобби, которое сблизит вас еще больше.

Исследования подтверждают

Последнее исследование ученых из университета Мельбурна (University of Melbourne) показывает, что действительно многие люди менее всего довольны своей жизнью примерно в 40 лет. Исследователи пришли к таким выводам, проанализировав изменения восприятия жизни и благополучия десятков тысяч человек из Австралии, Великобритании и Германии. Участников просили оценить, насколько они удовлетворены своей жизнью, используя для ответов шкалу от 1 до 7.

Оказалось, что зависимость уровня счастья и удовлетворенности жизнью от возраста можно изобразить в виде U-образной кривой, где самое «дно» и есть кризис среднего возраста.

Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up