Новости / Новости компаний

Как заниматься йогой

27.01.2014, 9:37 / remove_red_eye 105 / chat_bubble

У всех, решивших заняться йогой дома, всегда возникают вопросы о том, как правильно освоить практику, с чего же начать, какие позы и как необходимо выполнить.

И вообще, нужно ли им это. Словив себя на мысли о йоге, сразу поставьте ограничения, обладаете ли вы свободным временем, местом и нет ли таких людей, которые будут вас отвлекать.

Очень часто многие ученики йоги, вместо того чтобы настроиться на правильный лад и начать заниматься йогой дома, решают просматривать видеокурсы и читать тематические книги. Это не запрещается, но стоит делать это в меру. Ведь для достижения результата надо заниматься, а не думать о нем. Для того чтобы быть в умиротворении с самим собой, необходимо выполнять специальные упражнения.

Заниматься буду одна!

Вот и правильно. Все мудрецы знают, что йогой нужно заниматься одному. Тогда к вам придет полное расслабление и вы поймаете правильную атмосферу происходящего. Занимайтесь каждый день хотя бы по 15 минут, это приведет ваши мышцы в тонус, и вы не потеряете гибкость тела. Каждый день будете замечать, что асаны будут поддаваться вам все легче и легче.

Время на йогу

Пересмотрите свои планы на день. Йога не должна быть притеснена. Она должна обладать достаточно свободным промежутком вашего времени, иначе вы рискуете потратить время зря. Занимайтесь йогой столько, сколько вам позволит время. И обязательно составляйте график распорядка йоги, при этом знайте правила:

  • Время занятия должно быть реальным, а не преувеличенным, лучше позаниматься меньше, но качественно.
  • Занятия должны проходить ежедневно, без пропусков.
  • Полюбите йогу и занимайтесь с удовольствием, ведь только так вы достигнете желанной идиллии с самим собой.
  • Увеличивайте время занятия, и это будет наилучшим подарком для вашего организма.
  • Изначально установите минимальное время, постепенно увеличивая его.
Поделиться:
Читать также
Комментарии

Правила комментирования

comments powered by Disqus
Scroll Up