Новости / Калейдоскоп

Комплексы йоги

6.12.2013, 14:04  / remove_red_eye 414   / chat_bubble0

Забота о своём здоровье начинается с того, чтобы привести в порядок как своё тело, так и своё душевное состояние.

Одним из интересных комплексов йоги, которые могут помочь вам в этом, является Сурья Намаскар — так называемая Утренняя йога. Что же скрывается за этим красивым и загадочно звучащим названием? Комплекс упражнений Сурья Намаскар — это нечто большее, чем просто набор разнородных движений. Это возможность зарядить свой организм жизненными силами и энергией на весь день. По-другому комплекс упражнений Сурья Намаскар иногда называют Солнечным комплексом, и это не случайность. «Приветствие Солнцу» — вот как переводится его название на русский язык. Таким образом, простая комбинация упражнений на самом деле таит в себе гораздо более глубокий смысл. Солнце — это источник энергии, тепла, света, жизни и здоровья. И потому Сурья Намаскар даёт вам заряд сил на весь день. Он позволяет избавиться от огромного количества проблем, укрепить здоровье, как избавившись от конкретных заболеваний, так и улучшив самочувствие в целом. Комплекс состоит из двенадцати перетекающих одна в другую асан (или, если считать полный цикл, то двадцати четырёх симметричных — с заменой выдвигаемой первой ноги).

Для людей, которые не равнодушны к своему здоровью, большой интерес представляет аюрведический йога массаж. Основным принципом Аюрведы является гармония и единство тела, разума и души, а также их баланс со внешней средой. Именно на этих базисных принципах и основан аюрведический массаж. Такой массаж подразумевает активную работу с энергетическими линиями и точками организма, значительная часть которых сконцентрирована в области плеч и груди. Именно поэтому этим зонам уделяется наибольшее внимание. Немаловажным при этом является то, что аюрведический йога массаж выравнивает, стабилизирует, улучшает дыхание. Ведь именно дыхание даёт силы всему организму и только правильное дыхание способно позволить решить многие возникающие с ним проблемы. Разумеется, одним этим полезные действия данной разновидности массажа не исчерпываются. Иногда можно слышать, как аюрведический массаж называют пассивной йогой, и это не случайно, так как цели, которых он достигает, практически те же, а полезное воздействие на организм очень близко к тому, которое происходит в результате занятий йогой. Таким образом можно повысить тонус мышц, снять излишнее на них напряжение, решить многие проблемы с суставом и позвоночником.

Поделиться:
Scroll Up